Mineervlieg of bietenvlieg? En wat kan ik eraan doen?

Mijn choggiabiet, snijbiet en rucola gaan niet lekker, en mijn paksoi is gesneuveld. Vandaag ontdekte ik waarom: er zitten aan de onderkant van het blad verspreide, kleine, witte eitjes, en vlak onder het bladoppervlak iets grotere zwarte wurmpjes, die blazen achterlaten. Eerder ging mijn spinazie wel goed, en ook mijn andere planten hebben geen last. Ik heb gekeken op internet maar kom er niet uit of het nou bieten- of mineervlieg is. Weet iemand wie de boosdoener is? Is dit nog te redden, en zo ja: hoe? Hoop niet dat ik alles moet rooien :-(